運動したい年頃です
こんにちは☆
イクメンパパ＠2連休初日です。
連休だけど特別な予定はない。。
今日は午前中河川敷に走りに行きました💨
なんと運動らしい運動をしたのは2ヶ月ぶりでした。。汗
今日は久しぶりすぎたので5kmを30分ほどかけて走る程度で終わりました。
今はこれがたぶん限界。。
ひとまずこの強度で継続していって、筋力など体力を戻していく工程が必要そうです。
体が慣れてきたらスピード上げたり、距離を伸ばしたりしていければいいかなと思っています。
ちょっとずつ運動する習慣が失われていたと反省。
自己管理と言いますか健康管理をする上で多少の運動は必要なものなのかなと思います。
なぜなら、運動することによって体力だけでなく精神力も鍛えることができると思うからです。
継続的にすることでいっそう自分自身を磨くことができるツールなのかなと思います。
体力や精神力だけでなく継続力まで身についてしまうのだから、やっぱりやっていった方が自分を成長させるうえでプラスに働くのではないでしょうか。
最近は体重が極端に増えたりしているわけではないですが、ベスト体重からはだいぶ離れている状態なので、ちょっとずつ減らしていけるようにしたいところです。
普段立ち仕事をしている関係もあって、デスクワークの人に比べればだいぶ運動量はあるみたいです。
スマホアプリのデータによると一日2万歩前後は歩いています。
が、先月一週間寝込んだ際にだいぶ筋力が落ちたようなので、落ちた分は取り戻していきたいですし、さらに上半身の筋力アップも行っていきたいです。
同年代の平均よりは筋力あるみたいですし体力もある方みたいですが、やっぱり衰えている感じは否めません。
お尻の筋肉なんかは顕著に落ちている感じがします。苦笑
下半身は走ることで、上半身は簡単な筋トレを取り入れることで全体的に引き締まった体を作っていきたいと意気込んでいる今日このごろですね。
継続しなければ意味がないし結果も伴わないので、いかに継続したら継続できるかも考えながら、生活の中に運動を取り入れていきたいと思います☆
皆さんは運動したりしていますか？
また、運動している方はどんな風に運動を取り入れていますかね？
良いことは継続して行えるように、個人活動が多いこのような状況ではSNSなどで連絡取りあいながら刺激しあえれば良いかもしれないですね(・∀・)
上がらないモチベ
こんにちは☆
イクメンパパ＠夜勤明けです。
昨日の雨で靴と靴したが水浸しになりました。。
今回の夜勤ではなかなかモチベーションが上がらない、という部分で苦戦を強いられました。
仕事がつまらない、といってしまうとただの文句や不満になってしまうので個人的にはそうは思いたくないのですが、なにかちょっとワクワクしない感じがありました。
いつもはそんなことはなくて、「うーん、なんだか気持ちがついてこないなぁ」「どうしてかなぁ」なんて思いながら仕事をしていました。
仕事をしながら色々考えていたりしたんですが、結局何が足りなかったのかというと「感謝する気持ち」がなくなっていたのかもしれないと気づくようになりました。
ちょっとマンネリ化していた自分がいたこととそんな自分に対してつまらないという気持ちが生じていたのかな、と。
初めてこの仕事をした時の楽しさだったりワクワクする気持ちが失われていたことで、日々仕事があることに対して感謝する気持ちがなくなってしまったのではないか、と感じるようになりました。
理想を追求する気持ちと現実的にそれが難しいという理想と現実の狭間で葛藤しているうちに、どこかで諦める気持ちが生じていたようなところもあったと思います。
でも、それが間違っている、ということがわかったような気がします。
自分一人でしている仕事ではないから、提供できるサービスの質とかどうしてもばらつきが出てしまうのですが、それって自分からどのように発信していけるかどうか、日頃からどのように先輩や後輩とコミュニケーションをとっているかが大事なんだと気づきました☆
ベストを尽くしたのか？の問いに「YES!!」と応えられる状況までとことんやってみなければならない、そういう局面にぶつかっているのかなと思われます(・∀・)
人を動かす、すなわち人の心を動かすことって難しいことだと思いますが、まずは自分が自分の心を動かしてできることを最大限やること、そういう姿勢で取り組んでいった時に次の道がひらけていくのではないかと感じます☆
他にも頑張りたいこともありますが、まずはこの職場でとことんやってみることが次への一歩につながっていくのでしょう✨
もちろん次へのステップにむかう努力をしつつ、今は今の環境でベストを尽くしていきたいと思いました！！
コロナの影響で自分もどこか気持ちが前向きになれなくなっていたのかもしれません。
そういう気持ちに負けないように、日々自分の気持ちや考えが前を向いているのか確認しながらベストを尽くし一日一日を過ごしていきたいと思います☆
賢く行動しよう☆
こんにちは☆
イクメンパパ＠外出自粛なう、です。
お休みなのに出かけられないなんて。。
どこもかしこもお休みなので、やっぱりおうちでできることをしようと思い、ブログを更新しています。笑
最近は出勤以外ではほとんど外出していないだけに、どんなことがかけるかなーと考えてみたりしています。
娘はお昼寝中(-_-)zzz
こんなときですが、娘はまだ1歳1ヶ月とかなので、状況を理解していることは無いと思われるので、むじゃきにわたくしや妻に笑顔で関わりを持とうと寄ってきます。笑
でも、こんなときだからこそ一緒にいる時間がとてもかけがえのないものだということを強く感じられるのかなとも思います☆
普段も通勤時間が長いため、一緒にいる時間がその分少なくなっているなぁと思っていたイクメンパパ、だからこそ休日はできる限り一緒に過ごそうと思っていたわけですが、今はそんな状況に関係なく一緒に過ごせる時間があることがありがたいことだな、と思っています。
また、近所をお散歩する程度なら大丈夫そう、というのもちょっとした助けになっています。
お散歩やジョギングを人混みを避けてやるのはだいじょうぶみたいですからね☆
とにかく今は賢く判断しておうちで過ごすことを選択したいと思います🏠
ちなみに最近のイクメンパパの楽しみですが、娘が眠りそうなタイミングを掴んで寝かしつけをすることです☆
ここ最近の話ですが、けっこう自分が寝かしつけをすることができています(*´ω｀*)
この調子で自分が寝かしつけをしても落ち着いて寝続けることができるようになるといいな、と思いつつ、今日も寝かしつけをしています。
娘ができることが増えていく楽しみもあるのはもちろん、自分が関われるところが増えることも楽しいですね♪
これだから育児はやめられないんだなぁ。
まあ第一子なんですけどね。笑
決断の難しさを感じるこの頃
こんにちは☆
職場で髪型を褒められ、おしゃれ番長と言われて浮かれているイクメンパパです。
褒めて伸びるタイプ。笑
こんな時なので普通の風邪をひいたとしても、ちょっと大ごとになりそうで緊張感ある日々を過ごしています。
とにかく体調に違和感を感じた場合は積極的に休むように職場で言われていますが、正直その判断をすることも結構難しいかも、と感じたりしています。
やっぱりシフトに穴を空けるというのは他の職員への負担が増すわけで、このいつもとは違うというだけで感じている緊張感があるのに、仕事量が増えてしまうならそれはそれでちょっとどうなのだろうか、と考えてしまいます。
とはいえ、万が一のことを考えるならいさぎよく休んだ方がいいとも思います。
自分だけならまだしも家族にうつしたりしようものならば本当に大変になってしまうだろう、と思うからです。
仕事は休んでも何とかなるところがありますが、命に関わることは取り返しのつかないことになるからやっぱり今は慎重に判断することが大事かなと思っています。
ちなみにイクメンパパは今日は遅番で出勤途中です。
電車は週末ですが本当にすいていました。
やっぱり多くの人がおうちで過ごすようにしているのだな、と肌身を持って感じられます。
今はそれが良いでしょう。
不要不急の用事がなければ、まずはおうちで過ごすことが一番ですよね。
家にいながらできることを最大限探していった時に、今までの常識を覆すようなことができるようになったりするかもしれないですからね☆
イクメンパパも今いる環境が当たり前だと思わないで、もちろん今ある環境に感謝しつつも、もっと良い方法だったり生活の仕方だったりがないか考えてみたいと思いますし、見つかったらすぐに行動していけるように心の準備をしていたいと思います！！
週末ですが、みなさんお体には気をつけてお過ごし下さい☆
お家にいすぎてストレス溜まったなら外をお散歩するくらいならいいんじゃないかな、と思います！！
うまくバランスとって過ごしていきましょう( ´ ▽ ` )
歴史に残ることと判断すること
どうも☆
スタバが緊急事態宣言を受けて今日から都内は全店休業となり、衝撃を受けているイクメンパパです。
今日はマックからお届け。。
なかなか事態は深刻化しているような様相になってきましたね。
東日本大震災もそうでしたけど、こんな歴史の教科書に残るような事態が生きている間に起こることなど想像していませんでした。
昭和の時代に起こったオイルショックのときのようなことが、まさに自分の生活に起こっているのですから、驚きを隠せません。
実際にそういう渦中にいてみると、なにか当時を生きていた人たちの気持ちがわかったりもします。
そしてこの情報が溢れている時代、何が正しい情報なのか、マスコミが報道したことだとしても、SNSでまことしやかに発信された情報だとしても、そのまま鵜呑みにするのではなく、まず自分でも調べてから【判断すること】が大事だと思いました。
情報の取捨選択をしないと、間違った情報に自分の人生を左右されてしまいますし、冷静な行動ができなくなってしまいます。
間違った情報に自分の人生を左右されているということは、他人の意見や考えで生きているという状態ですから、自分自身の人生を生きている、とは言えないような気がします。
だから、この情報は正しいとかこれはどうやら違うらしいとか調べてみて、それをふまえて「じゃあ自分はこのように行動しよう」と自ら判断して生きていくのがいいのかな、と考えたりしました。
テレビやマスコミで報じられている情報が全てではないということも心得ていなければいけない、とも思います。
利害が絡む状況から発信される情報は時に偏りがあったり、伝えられていない事実があったりするからです。
本当に伝えなければならないことが別の情報に埋もれてしまっているような状況があることも事実だと思われます。
過去にとある新聞の記事に取り上げられ、インタビューを受けた経験がある先輩が言っていました。
本当に伝えたかったことは記事にならなかった、と。
SNSの発信情報もその情報源は何であるのか、しっかりと見極めなければいけないと思います。
誰が発信していて、どこからの情報をもとに発信しているのか。
少し面倒だとしても、自分で自分の身を守るためにも、家族を守るためにも、またこの社会をより良くしていくためにも、情報の真偽を調べ、自ら判断して行動することはとても大切なことなのではないかなと思います。
混沌としている状況だからこそ、より良くなる方向に進めるように、個人のレベルからしっかりと状況【判断】をして、最適な行動をしていくことで事態が早く終息していったら良いですね！！
振り返った時に、「あの行動は正しかった」と言えたらかっこいいなと思いますし、身近な人に害を及ぼして後悔することがないようにできたら、やっぱりカッコイイ判断ができたと胸をはれるのではないかなと思います！！
今日も一日、誰にとってもより良い【判断】をして元気に過ごしましょう☆
首相もきっと大変だと思う件
どうも☆
イクメンパパ＠夜勤明けです。
会議で残業ガッツリ2時間💪
帰路にたっていますが、途中休憩中です。。。(；・∀・)
今回の夜勤はペアの先輩が移動してきた方にOJTをするパターンでした。
で、終わったあとに2時間の会議となかなかボリューミーな夜勤になりました！！😂
今まさに帰宅途中でありますが、電車も駅も本当に人が少ないですね。
いつもに比べて、という感じではありますが、間違いなく外出している人は少ないようです。
でも外出している人もいるのは事実で、この人何で外出してるんだ？みたいな感じの人もいます。
今日には緊急事態宣言が出るとの報道が出ているにも関わらず、遊びに出てきているような人を見かけると、もうちょっと空気読んで行動したらどうか、とも思ってしまいます。。
とりあえず、わたくしイクメンパパも不要不急の外出は避けるようにということなので、仕事が終わっていますから早く帰宅しようと思います。
ところで、安倍首相もまさか自分が首相をやっている間にこんな事態が起こることなど予想していなかったのではないか、と思います。
仮に自分がその立場であったとしたら、きっと考えられていなかっただろうな、と思いました（汗）
だからどう決断していくのか、本当に迷っているであろうし、悩んでいるであろうし、でも早く決断しなければ、と心を強く保てるように頑張っているところではないか、と思ったりもしました。
あくまで自分ならそうなるだろう、という点から想像しています(^_^;)
自分は別に安倍政権を特別支持しているわけではないですし、どちらかといえば中立みたいな存在ですから、争ったりしている時間がもったいないからみんなが力を合わせてもっと日本を良くしていければいいじゃん的な感じなので擁護するわけでもないのですが、どんな状況だとしても相手の立場に立って考えてみる、ということは必要そうです。
でないと、そうでもしないと同じ大変な状況に直面しているのにただただ批判してしまったりする、とんでもない感じの人に自分がなってしまうかもしれません。
このご時世、面と向かわずに批判する術が発達しているからそういう発信がまたたく間に広がっていきます。
非常に無責任だとしても広がります。
今は力を合わせて乗り越えていかなければならない状況だと思うので、応援するとはいかないまでも正しい方向にいけるように陰ながら祈るくらいしてもいいんじゃないかな、と思ったり。
大々的に何かができる立場ではないですが、自分は自分の場所でやるべきことをしながら、自分が関わる人達に勇気と元気を与え、笑顔で過ごせるようにしながら、この状況を乗り越えていきたいです！！
皆さんも悲観的にならず、身近な人たちと支え合いながら、日本が一つとなって乗り越えて行けるように各々の場所で頑張りましょう☆
ひとつになろう
どうも☆
イクメンパパ＠空腹のほうが頭が冴える気がする、です。
なんかそんな感じがしている。
緊張感がある日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
わたくしイクメンパパは、といいますと、やはり通勤で電車を使用しなければならない状況でして、電車は不特定多数の方が利用するところですから、緊張感ある生活となっています。
特にここ数日の東京は感染数が増しているのでいっそう、という感じです。
マスクが相変わらず入手しにくい状況なのかな、とドラッグストアとか訪れていると感じざるを得ません。
入荷する日には列を成して待っている方々を見かけるときも珍しくないですね。
こんな状況なので購入すること自体は必要だから仕方のないことですが、やっぱり本当に必要な人の手に渡るようにと願いますし、今はかかっていないとしてもなるべく着用して、周囲に配慮する時なのかな、とも思います。
直接的になにかは難しいとしても、お互いに気を配りあいながら協力してこの時を乗り越えていけたら良いな、と思います。
困難な時だからこそ各家庭、各地域、日本、世界各国が気持ちを一つにして乗り越えていくような雰囲気が出ればいいなと思いますし、自分も自分の場所でそういう空気感を出して頑張りたいなと思っています！！
そういう意味では今という時は国民が一致団結していけるチャンスの時なのかな、と。
そんなこといっても明日は我が身でもあるような状況なのは事実だと思うので、無理やりなにかしようとする必要はなくて、でもまずは気持ちの面で自分たちはひとりじゃないという気持ちを持っていくことが大切なのかな、と感じたりします。
それぞれ持っている価値観は違うとしても、直面しているこの大きな壁はみな一緒なのだから、やっぱりひとつになって乗り越えていきたいと個人的には思います☆
自分が発信できることは本当に小さいことかもしれないけれど、家庭で、職場で、またこのブログを通して発信していくことで、少しでもなにか貢献できれば、と感じます。
皆さんもそれぞれの場所で身近な存在である家族や友達、職場の同僚の人たちと過ごす時間を大切にしてください☆
また、困っている仲間がいるなら手を差し伸べてあげてください。
一言声をかけてあげるだけでも良いと思います。
マスク一枚でも分けてあげられるならそれでも良いと思います。
ちょっとした心のつながりが、この状況に打ち勝ち、今後の日本を大きく変えるきっかけになるのではないかな、とイクメンパパは思うのです。
日本という国がほんとうの意味で一つとなって、この状況を乗り越えられるよう日々を大切に過ごしていきましょう！！
